Buah Jeruk, Kaya Manfaat Dan Dicintai Seluruh Makhluk Hidup

 Buah Indonesia - Halo sobat buah, bagaimana kabarnya? Kali ini kami akan membahas tentang buah jeruk. Yakni buah yang kaya akan dengan vitamin C nya dan tentu saja, buah ini dapat ditemukan di seluruh dunia.

Buah Jeruk, Persebaran & Jenis

Jeruk (Citrus) merupakan buah favorit semua orang karena rasa manis yang berasal dari asam sitrat yang terkandung dari buah ini. Namun tahukah kamu kalau jeruk sebenarnya berasal dari asia timur & asia tenggara?

Persebaran jeruk secara alami terbagi atas 2 golongan yakni :

1. Jeruk manis & lemon berasal dari asia timur
2. Jeruk bali, jeruk nipis & jeruk purut berasal dari asia tenggara

Mengutip Wikipedia, jenis-jenis jeruk di seluruh dunia terdapat 67 jenis buah dengan macam-macam variasinya. Nah, kira-kira sobat buah tahu tidak ya ada berapa jenis jeruk yang sering dijumpai di indonesia?

Biar kita bagi tahu ya, untuk di Indonesia terdapat 15 jenis yang sering kita jumpai baik di pasar tradisional maupun modern market. Berikut jenis-jenis buah jeruk yang sering kita jumpai.

• Jeruk pontianak/ jeruk siam (latin : citrus nobilis var. microcarpa)
• Jeruk mikam/ satsuma mandarin (latin : Citrus unshiu)
• Jeruk kumquat/ jeruk nagami (latin : Citrus japonica)
• Jeruk nipis (latin : Citrus aurantiifolia)
• Jeruk purut/ kaffir lime (latin : Citrus hystrix)
• Jeruk lemon (latin : Citrus limon)
• Jeruk tangan buddha (latin : Citrus medica var. sarcodactylis)
• Jeruk sukade (latin : Citrus medica)
• Jeruk mandarin (latin : Citrus reticulata)
• Jeruk sunkist/ jeruk navel 
• Jeruk sambal (latin : Citrus amblycarpa)
• Jeruk bali/ jeruk pomelo (latin : Citrus grandis)
  
• Jeruk manis (latin : Citrus x sinensis)
• Jeruk tangerine (latin : Citrus tangerina)
• Jeruk yuzu (latin : Citrus cavaleriei × C. reticulata)

Nah itu dia 15 jenis jeruk yang sering kita jumpai di pasar-pasar maupun market dalam mall. Kira-kira sobat buah sudah mencoba semuanya belum ya?

Manfaat Buah Jeruk Bagi Tubuh

1. Melindungi Jantung

Jantung merupakan organ tubuh paling penting untuk manusia, oleh karena itu menjaga kesehatan jantung merupakan prioritas utama dalam kehidupan. 

Jeruk berperan penting sebagai penjaga kesehatan jantung karena mampu menurunkan kolestrol jahat melalui kandungan seratnya dan menyeimbangkan kadar gula dalam tubuh. Selain itu, buah yang kaya dengan vitamin C ini berperan aktif dalam mengaktifkan detoksifikasi terhadap lever.

2. Menjaga Kesehatan Mata

Ternyata jeruk juga dapat membantu menjaga kesehatan mata loh sobat buah. Selama ini kita hanya tahu kalau wortel merupakan solusi utama untuk kebaikan mata.

Untuk orang-orang yang telah berumur, biasanya lebih rentan terkena katarak karena radikal bebas. Namun, menurut salah satu studi kandungan antioksidan dari jeruk mampu menangkal resiko katarak tersebut.

3. Melancarkan Sistem Pencernaan

Bukan tanpa sebab lemon menjadi salah satu alternatif pilihan diet bagi sebagian orang. Atau masakan chinese food yang banyak menggunakan daun jeruk sebagai rempah-rempah. Menurut orang tiongkok daun jeruk yang dipadukan dengan daging akan membantu mencerna makanan yang bersifat lemak.

4. Mengontrol Tekanan Darah

Tahu nggak guys kalau jeruk itu mengandung hesperidin? katanya, senyawa inilah yang berperan dalam mengontrol tekanan darah. Selain itu, jeruk juga mengandung magnesium yang berperan agar tekanan darah tidak tinggi.

5. Mencegah Anemia

Buah jeruk bukanlah penghasil zat besi terbaik bagi tubuh, namun buah ini merupakan sumber vitamin c.

Memenuhi kebutuhan vitamin C harian bagi tubuh akan membuat penyerapan zat besi bekerja dengan baik. Untuk itulah jeruk sangat berperan penting dalam mencegah anemia. Selain itu, 87% jeruk mengandung air, dikatakan pula jeruk dapat mencegah dehidrasi.

Penulis : Alex Sierra

Sumber referensi :

Wikipedia.com
Halodoc.com
Ekor9.com